青汁とは

青汁とは、大麦若葉やケール、明日葉などの生の緑葉野菜を絞った汁のことです。
緑色をしているのに青汁と言うのは、日本語の古語の用法からくるものだそうです。
生の緑葉野菜を使っているので、不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素や食物繊維を青汁を飲むだけで簡単に補給できる健康食品として人気の商品です。
腸内環境を整えてくれるので便秘解消に効果があり、老廃物を排出し、抗酸化成分も豊富に含まれているので肌荒れの改善にもなりデットクス効果やアンチエイジング効果があります。
どの野菜を使っているかにも効能が変わりますが、コレステロールの抑制や中性脂肪の減少、免疫力向上や糖尿病の改善、生活習慣予防など、野菜不足な現代人にとって様々な病気の予防になる効果があります。
青汁は良薬口に苦しと言う言葉通り、美味しくない物であるというのが定着していますが、製法や原料の野菜の種類が工夫され美味しく飲みやすいタイプや、冷凍や粉末、どうしても味に抵抗がある人にオススメなサプリメントなど色々なタイプの物が出ていて自分に合った物を選べ、取り入れやすくなっています。
人が1日に摂取する野菜の量は350g以上とされています。
その量を毎日食べ続けるのは中々難しいので、普段の食生活に青汁を取り入れる事で足りない栄養素を補ってくれ、丈夫で健康的な体になります。
野菜を毎日摂取するのと一緒で、健康を維持するためには青汁を適量、毎日続けることが大切です。

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